أشعة الشمس

ما هي المدة المناسبة لتعرّض طفلكِ لأشعة الشمس؟ قد يكون التعرض لفترات قليلة ضاراً بالعظام والأسنان، أما التعرّض لفترات طويلة فيمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس. تعرّفي على كيف يحصل طفلكِ على أقصى استفادة من أشعة الشمس دون التعرّض لأي ضرر.

التواجد في هذه المنطقة من العالم يعني أننا ننعم بأشعة الشمس على مدار السنة تقريباً. فالتعرض للشمس يعتبر أساسياً لنمو الأطفال بشكل صحي لا سيما حين يتعلق الأمر بإنتاج الفيتامين د، الضروري لقوة العظام وصحة الأسنان. ولكن التعرض بنسبة كبيرة لأشعة الشمس قد يلحق أذى كبيراً بالبشرة ما قد يحرق بشرة طفلك ويؤلمها ويؤدي إلى زيادة نسبة احتمال إصابته بسرطان الجلد في مراحل لاحقة في حياته. لذا من المهم جداً أن تحمي طفلك من أشعة الشمس.

كيف تحمين طفلك تحت أشعة الشمس؟

خمسون بالمئة من أشعة الشمس الإجمالية التي نتلقاها على مدار حياتنا، نتعرض لها حين نكون صغاراً ولكن الأطفال لا يدركون أنهم يتعرضون بشكل مفرط لأشعة الشمس حين يلعبون في الخارج. والهواء أو الماء يبرّد بشرة الأطفال في الشمس، لأن الإفراط في التعرض للشمس لا يظهر إلا مع احتراق الجلد، ثم إن الأطفال ذوي البشرة الفاتحة اللون معرّضون لاحتراق بشرتهم أكثر من الأطفال ذوي البشرة الداكنة اللون. إذا كان طفلك يلعب خارجاً، من الضروري أن تحمي بشرته عبر اعتماد ما يلي:

• الاحتماء في ظل أشعة الشمس المباشرة
  • شجّعي طفلك على اللعب في ظلّ أشعة الشمس، تحت الأشجار مثلاً إذا كان يلعب في الحديقة، أو تحت المظلّة إذا كان يلعب على الشاطئ.
  • تأكدي بأنه يرتدي قبعته ذات الطرف الواقي ليعكس الظلّ على وجهه ويقي رأسه من أشعة الشمس.
  • دعيه يرتدي الملابس التي تحمي جسمه من الحرارة فليست كلّ الأنسجة جيدة وتفي بالغرض. الأنسجة الداكنة اللون والأكثر كثافة وثقلاً تحجز أشعة الشمس بشكل أفضل مقارنة مع الأنسجة الأقل كثافة من حيث التركيبة واللون. ويمكنك التأكد من الملابس عبر وضعها تحت الضوء، فإذا استطعت الرؤية من خلالها فهذا يعني أن الأشعة فوق البنفسجية تستطيع اختراقها وبالتالي التغلغل إلى الجسم.
  • حاولي إقناع طفلك بألا يلعب تحت أشعة الشمس بين الساعة الحادية عشر صباحاً والثالثة بعد الظهر لأنها تكون في أوجها.
• الكريم الواقي من أشعة الشمس
  • ضعي الكريم الواقي من الشمس على الأجزاء المعرّضة في جسم طفلك للشمس حين يلعب في الخارج.
  • يجب أن يكون واقي الشمس بدرجة 30 مل الأقل ليكون فعّالاً. لا تشتري أي كريم واقٍ بدرجة أقل لطفلك.
  • عند وضع الكريم الواقي، تأكدي من استعمال الكمية الكافية لتغطية جسم طفلك بكامله. وكمية بحوالى 25 مل تعتبر كافية عادة للجسم كلّه.
  • تذكري بأن الكريم الواقي من الشمس سيزول عند ملامسة الماء أو عند التعرّق أو عند التجفيف بواسطة المنشفة.
  • أعيدي وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين عند قضاء يوم كامل تحت أشعة الشمس، لا سيما إذا كان طفلك يلعب في الماء وخارجه، سواء على الشاطئ أو في حوض السباحة.
  • تذكري أنه وحتى عندما تكون السماء ملبدة بالغيوم، 30-50% من الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تستطيع التغلغل إلى الأرض، لذا عليك الاستمرار بوضع الكريم الواقي من الشمس على جسم طفلك حتى لو لم تكن الشمس ظاهرة لك.
  • استعمال الكريم الواقي من الشمس لا يسمح لك بقضاء المزيد من الوقت مع طفلك تحت أشعة الشمس.