الاكل الممنوع للحامل

هل تعلمي أن بعض أصناف الطعام يمكن أن تكون ضارة أثناء الحمل؟ احرصي على معرفة الأطعمة التي عليكِ أن تتجنبيها أو تقللي منها لحماية نفسكِ وطفلكِ.

لم يكن التأكد من تناولك غذاءً صحياً بالأهمية التي هو عليها الآن. يعتمد طفلك في تأمين مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، وفي حمايته من الأغذية التي قد تسبب له الأذى عليك بشكل كامل. إن معرفة الأغذية التي يجب تجنبها، والأغذية التي يجب الإكثار منها ستبقيكما في حالة صحية جيدة، وتمنح طفلك بداية أفضل في الحياة. اكتشفي ما هي الأغذية التي عليكِ الابتعاد عنها أثناء الحمل.

الأطعمة الواجب تجنبها أثناء الحمل

تعتبر معرفة الأغذية التي يجب تجنبها أثناء الحمل مهمة تماماً مثل معرفة الأغذية التي يجب تناول كميات كبيرة منها. يجب تجنب أغلبية الأغذية الواردة في القائمة أدناه لأنها تزيد من احتمال إصابتك بالتسمم الغذائي أثناء الحمل. يجب أن تكون سلامة الغذاء من أهم أولوياتك في هذا الوقت، لذا تتجنب معظم الأمهات الأغذية التالية بالإجمال، بحيث لا يُعرضن أنفسهن أو أطفالهن للخطر:

المكسرات

كان الفول السوداني في السنوات الماضية مثار جدل كبير، لكن بعد مراجعة الدليل العلمي، تغيرت إرشادات التغذية و أصبح تناول الفول السوداني أو الأغذية التي تحتوي على الفول السوداني أثناء الحمل أو أثناء الإرضاع، حتى لو كان هناك حالات حساسية في تاريخ عائلتك، يعتبر آمناً وغير ضار، ذلك أنه لم يتم التوصل إلى أي دليل واضح يؤكد أن تناول أو عدم تناول الفول السوداني أثناء الحمل أو أثناء الإرضاع يؤثر في فرص أو احتمالات إصابة الطفل بحساسية من الفول السوداني.

نظافة الأطعمة

مراعاة النظافة أثناء تحضير الطعام هو الأساس. اغسلي يديك قبل وبعد تحضير الطعام، ونظفي الخضروات تماماً. تأكدي دوماً من أن الوجبات الجاهزة، أو الأغذية المسخنة أو أطباق المطعم ساخنة قبل أن تتناوليها – لا تتردي في إعادة الأطباق إذا لم يكن الوضع كذلك.

اعتمدي على خبرتنا

إذا كان لديك أي سؤال يتعلق بنظامك الغذائي أثناء الحمل، فإن خط أبتاأدفايس للأم و الطفل يمكن أن يساعدك في العثور على الجواب. اتصلي على الرقم 6262 6458 800 (الإمارات) أو على الرقم 0097144209489 ( للدول الأخرى). من السبت إلى الخميس، من ٩ صباحاً إلى ٦ مساءً ، أو تحدثي إلى أحد أفراد طاقمنا المختص مباشرة من خلال خدمة التراسل المباشر.