كيفية البدء

طفلكِ الآن جاهز لأكل الطعام الصلب، ولكن كيف تكون البداية وكم مرة يجب إطعامه؟ لقد وفّرنا دليلاً مفيداً، يخبرك بكل ما تحتاجين معرفته حول الخطوات الأولى لإدخال الطعام الصلب.

في حال كان طفلكِ مستعداً لإدخال الطعام الصلب، وظهرت عليه علامات الفطام الثلاثة ، ويزداد شعوره بالجوع . وفرنا اليك دليلاً مفيداً يوضح كيفية البدء، بما في ذلك ما سوف تحتاجينه في المطبخ لإعداد وإطعام طفلك.

ما الذي تحتاجينه لإعداد الطعام؟

إذا كنتِ تقومين بتحضير طعام الطفل بنفسك، فسوف تحتاجين إلى:

• خلاّط أو مطحنة لطحن الطعام
• أوعية تخزين (يفضل أن تكون من الزجاج) لتبريد وتجميد الطعام (يُساعدكِ ذلك كثيراً إذا كنتِ بحاجة الى تقديم الطعام بسرعة)

ما الذي تحتاجينه لتقديم الطعام؟

يجب أن توفرى الأشياء التالية في مطبخك:

ما هى الأطعمة التى يجب البدء بتقديمها؟

احرصي على تقديم  الأطعمة الصلبة تدريجياً، صنفاً من الطعام فى وقت واحد.  وقدّمي لطفلكِ طعاماً واحداً لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام قبل تجربة طعام آخر جديد، وبهذه الطريقة سوف تكوني قادرة على معرفة ما إذا كان طفلك لديه تحسس تجاه الطعام.
ابتداءً من الشهر السادس، يمكن تقديم الأطعمة الأولى التالية لطفلكِ:

• القمح وحبوب الأطفال مثل حبوب الأطفال المدعمة بالحديد والحبوب الكاملة والخبز.
• الخضروات  المطحونة مثل البطاطا، البطاطا الحلوة ، الفاصوليا الخضراء ، البازلاء ، القرع والجزر.
• الفاكهة الطازجة الليّنة مثل الموز، الأفوكادو، البابايا، الخوخ المطهي ، الدراق ، الإجاص ، المشمش والتفاح.
• بعد أن يعتاد طفلكِ على تناول الخضروات والفاكهة وحبوب الأطفال (الأرز) يجب أن تقدمي  الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين مثل اللحم المطحون او المهروس ، السمك والدجاج ، الحمّص ، العدس أو البقوليات وصفار البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم المبسترة مثل الزبادي.

احرصي على مراقبة ظهور علامات تدل على تحسس طفلكِ تجاه تناوله أى طعام جديد مثل الطفح الجلدي، الإسهال، الغثيان والقيء أو تورم الشفتين أو اللسان. وإذا ظهرت عليه، فيجب استشارة طبيبكِ فوراً.

عادات صحية لمدي الحياة

كيف يأكل الطفل وما يأكله الآن سوف يترك إنطباعاً مستديماً طوال حياته. وفي هذه المرحلة المبكّرة، فإن الكمية تقل أهمية عن المحتوى. فكل قضمة يجب أن تكون صحيةً قدر الإمكان.

قوام الطعام:

ابدئي بالطعام المطحون اللين للمذاقات القليلة الأولى. يحتاج طفلك إلى تعلم كيفية نقل الطعام داخل الفم (إلى الجزء الخلفي من الفم ) لابتلاعه. قد يستغرق ذلك بضعة أيام. بعد ذلك، قدمي طعام مطحون بقوام سميك أو طعام مهروس جيداً حيث يكون طفلك قد بدأ بتناول  الطعام من الملعقة. قدمي قطع طعام لينة يمكن تناولها باليد، ليقوم باللعب بها وربما مصها.

الوجبات:

ابدئي بتقديم الطعام مرةً واحدةً في اليوم خلال وجبة الحليب. ومع اعتياد طفلكِ تناول الطعام، قدمي له وجبة الطعام قبل وجبة الحليب. يمكنك بعد ذلك زيادة عدد الوجبات الى وجبتين ثم ثلاثة وجبات يومياً مع تقديم الأطعمة المختلفة في كل وجبة على سبيل المثال.

• حبوب الأطفال والفاكهة على وجبة الإفطار
• اللحم أو البقوليات + البطاطا أو الأرز + الخضروات  في منتصف اليوم
• الزبادي والفاكهة في المساء

المشروبات:

يجب أن يستمر طفلكِ في الرضاعة (الرضاعة الطبيعية أو الكمية المعتادة من تركيبة حليب الأطفال). إذا كنتِ تعتمدين على زجاجة الرضاعة ، فإن مص الزجاجة قد يتحول إلى عادة يصعب التخلّص منها. قدمي لطفلكِ كوب الأطفال من عمر ستة أشهر وحاولي التوقف عن تقديم زجاجة الرضاعة لطفلكِ عند إكمال عامه الأول. استخدمي كوباً مفتوحاً، أو كوباً يسمح بتدفق السوائل بدون وجود صمام، لمساعدته على تعلّم الارتشاف، فضلاً عن كون ذلك أفضل لأسنان طفلكِ.